Feche os olhos e ouça os sons do silêncio

Neste momento aí mesmo onde você está. Feche os olhos. Preste atenção em cada detalhe do que está acontecendo na sua sala. Escute com atenção até ter notado tudo. Fique em silêncio e ouça os sons do mundo. Depois respire calma e profundamente três vezes. Pronto. Essa técnica de autoconsciência é um princípio bastante prático do mindfulness e você pode repetir quando quiser onde quer que se encontre.

Algumas das razoes para voce entrar mais em contato com a Natureza

Elevação dos níveis de vitamina D

Chamada de “vitamina do sol”, essa substância é produzida a partir do contato dos raios solares com a pele e promove a absorção de cálcio pelo organismo. Além da importância na manutenção dos níveis do cálcio no sangue e na saúde dos ossos, a vitamina D tem um papel muito importante na maioria das funções metabólicas e também nas funções musculares, cardíacas e neurológicas.

Mais exercício

É verdade que muita gente consegue se exercitar sem sair de casa, ou ainda em academias e clubes de ginástica totalmente cobertos. Ainda assim, os ambientes fechados costumam ser um convite ao sedentarismo, enquanto um parque ou um quintal repleto de árvores e muito evrde, costuma dar um novo ânimo a uma caminhada.

Maior concentração

O escritor americano e autor do livro Last Child in the Woods, Richard Louv, utilizou o termo “transtorno de déficit de natureza” em seu último trabalho. E ele não é o único a acreditar que a falta de contato com o meio ambiente agrava problemas como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Pesquisadores tem relatado que crianças costumam se concentrar melhor após passarem um período ao ar livre.

Mais felicidade

Estudos mostram que a luz do sol tende a elevar o humor das pessoas, enquanto a prática de exercícios físicos libera endorfina, despertando uma sensação de relaxamento, euforia e bem-estar. Combinar as duas práticas em um ambiente ao ar livre certamente fará bem a qualquer um.

Make a Lamp from an Orange in 1 minute.



Como limpar e energizar cristais

"Cada cristal tem várias camadas áuricas no seu corpo etérico, assim como os seres humanos. No núcleo mantêm a energia primordial e as restantes camadas são sensíveis ao ambiente que os rodeia. Os cristais são muito sensíveis às influências energéticas, eles vão absorvendo e acumulando na sua estrutura molecular todo o tipo de poluição (electrónica e mental) e desequilíbrios energéticos (energias negativas, emoções,...).
Quanto mais vão acumulando, mais sujos vão ficando, o que vai reduzindo o seu funcionamento e capacidades. Por isso, é conveniente limparmos os nossos cristais, quando achamos que eles se encontram nestas condições. Quando adquirimos um cristal, temos de limpá-lo, pois ele passou por um longo processo e caminho antes de chegar às suas mãos e traz muitas energias de tudo aquilo por que passou. É como quando chega ao fim de um dia de trabalho, cansado, com o stress de tudo aquilo por que passou durante o dia. 

 Algumas formas para limpar cristais:

Deixá-lo de molho em água e sal marinho (ou sal grosso), ao ar livre, por um dia ou mais. Se não tiver quintal ou outro espaço para deixá-lo ao ar livre, use o parapeito da janela, para que ele apanhe a energia do sol e da lua (é muito bom inclusive quando chove). 
Deixá-lo enterrado na terra durante pelo menos um dia e uma noite.

Lavá-lo num riacho ou nascente de água, no meio da natureza; 

Emergi-lo numa mistura de água morna, sal marinho e de vinagre de cidra, por vinte minutos a meia hora. 

Usar a sua respiração. Inspire calmamente pelo nariz e expire lentamente para o cristal com a intenção de o limpar. 

 

 

 

“Existem dois mundos: o mundo que podemos medir com régua e compasso e o que sentimos com nosso coração e imaginação.”

―Leigh Hunt

É preciso que de vez em quando, descansemos de nós próprios, olhando-nos de cima e de longe e, com o longínquo da arte, rir ou chorar de nós e por nós mesmos: é preciso descobrirmos o herói e também o louco que se dissimulam na nossa paixão do conhecimento; sejamos felizes, de vez em quando, com a nossa estupidez, para que possamos continuar felizes com a nossa sabedoria!  

-Friedrich Nietzsche  

"Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses."
                                                                    ღೋƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒღ
  - Rubem Alves