Descendo a ladeira cantando; o dia clareando e o orvalho ainda molhando. E das folhas, um sereno limpo pingando....seguindo; caminhando... pensando e repensando. Como eh bom poder pisar ali naquele chao sentindo na alma a mais pura gratidao.

Pela Flor Amarela

Pela flor amarela viajaremos:
afastaremos as nuvens espessas
e as florestas de espinhos.
...
Pela flor amarela, vamos e voltamos,...
por escadas escuras, corredores estreitos,
falando a desconhecidos
Onde está, dizei-nos, a flor amarela? Era minha? era vossa? era do seu próprio instante,
era sua, cativa por algum caçador floral?

-Cecilia Meireles

Os poemas são pássaros

                                                          Os poemas são pássaros
                                                          que chegam não se sabe de onde
                                                          e pousam no livro que lês.
                                                          Quando fechas o livro,
                                                          eles alçam vôo como de um alçapão.
                                                          Eles não têm pouso nem porto;
                                                          alimentam-se um instante
                                                          em cada par de mãos e partem.
                                                          E olhas, então, essas tuas mãos vazias,
                                                          no maravilhado espanto de saberes
                                                          que o alimento deles já estava em ti…


-Mário Quintana
 

Feche os olhos e ouça os sons do silêncio

Neste momento aí mesmo onde você está. Feche os olhos. Preste atenção em cada detalhe do que está acontecendo na sua sala. Escute com atenção até ter notado tudo. Fique em silêncio e ouça os sons do mundo. Depois respire calma e profundamente três vezes. Pronto. Essa técnica de autoconsciência é um princípio bastante prático do mindfulness e você pode repetir quando quiser onde quer que se encontre.

Algumas das razoes para voce entrar mais em contato com a Natureza

Elevação dos níveis de vitamina D

Chamada de “vitamina do sol”, essa substância é produzida a partir do contato dos raios solares com a pele e promove a absorção de cálcio pelo organismo. Além da importância na manutenção dos níveis do cálcio no sangue e na saúde dos ossos, a vitamina D tem um papel muito importante na maioria das funções metabólicas e também nas funções musculares, cardíacas e neurológicas.

Mais exercício

É verdade que muita gente consegue se exercitar sem sair de casa, ou ainda em academias e clubes de ginástica totalmente cobertos. Ainda assim, os ambientes fechados costumam ser um convite ao sedentarismo, enquanto um parque ou um quintal repleto de árvores e muito evrde, costuma dar um novo ânimo a uma caminhada.

Maior concentração

O escritor americano e autor do livro Last Child in the Woods, Richard Louv, utilizou o termo “transtorno de déficit de natureza” em seu último trabalho. E ele não é o único a acreditar que a falta de contato com o meio ambiente agrava problemas como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Pesquisadores tem relatado que crianças costumam se concentrar melhor após passarem um período ao ar livre.

Mais felicidade

Estudos mostram que a luz do sol tende a elevar o humor das pessoas, enquanto a prática de exercícios físicos libera endorfina, despertando uma sensação de relaxamento, euforia e bem-estar. Combinar as duas práticas em um ambiente ao ar livre certamente fará bem a qualquer um.

Make a Lamp from an Orange in 1 minute.