Bem-Vindo Outono!

Cada estação do ano, nos convida a novas posturas e nos oferece uma série de aprendizados para a vida. O Outono é especialmente, uma época recheada de significados que podem enriquecer nossas percepções; um período de transformações. Excelente para cuidarmos do corpo, da alma e da mente; uma época perfeita para reciclarmos; tirando do nosso mais profundo Ser; tudo que Já não cabe mais lá, aquilo que não nos pertencer mais; resíduos inúteis de outros tempos; lembranças de mágoas; medos, frustrações...Dores de outras estações.

O climinha mais fresco do outono é perfeito para abusar das atividades ao ar livre...Ideal para curtir em locais abertos e próximos à natureza. Com tantas vantagens; e com a estação começando, me apressei em preparar uma modesta e valiosa lista, com algumas dicas do que fazer pra aproveitar; da melhor maneira possível a estação que nos convida à renovação: O Outono.

.ღ.Alugar uma casinha simples e aconchegante ou reservar uns dias em uma pousada nas Montanhas, curtir uns dias de tranquilidade, de paz; desfrutando do silêncio, do verde e do cheiro da mata...Servirão como um complemento; para que transformações e sentimentos de pleno bem estar, ocorram de maneira ainda mais plena e positiva.

.ღ.Acordar de manhã; sentir o fresquinho quase frio do nevoeiro te tocar; tomar um café, ou um chá, respirar bem profundo e ali mesmo tirar meia horinha para meditar.

.ღ.Assim que o sol começar a brilhar; vestir uma roupa confortável; levemente se agasalhar. Sair pela mata; organizando as ideias, e sem pressa à caminhar até o sol esquentar.

.ღ.Observar as montanhas e as árvores do lugar; escutar o canto dos pássaros, sentir levemente a brisa no ar; com muito prazer e tranquilidade, tirar umas horinhas pra fotografar. Depois, se preparar para o Por do Sol; que é sempre um espetáculo à parte, que temos para contemplar.

.ღ.Tao charmoso é o Outono; com as folhas das árvores deitadas no chão. Um convite e tanto para começar um novo hobby; uma distração…Ande em meio as folhas secas, em busca das que mais, te chamarem atenção; as mais belas, mais perfeitas e comece então; uma nova coleção: ~Folhas Secas~.

.ღ.Pra quem curte; nessa época do ano, um bom vinho é espetacular; tem também uns caldinhos orgânicos,feitos com muito carinho, que podem levantar o ânimo e fazer nosso corpo esquentar. Outra pedida é uma bela sessão de cinema, no aconchego de um doce lar. …Alguns livros bacanas, que possam nos elevar; enfim…São muitas, as atividades que podemos desenvolver durante essa época do ano; no campo; na Serra, ou em qualquer lugar onde for Outono e houver boa energia; paz e harmonia pra gente desfrutar.

Vamos aproveitar o Outono e tudo de maravilhoso que ele tem pra nos proporcionar!

Leila Conte

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ღForça para Recomeçarღ

❝Que eu saiba puxar lá do fundo do baú um jeito de sorrir para os nãos da vida. Que as perdas sejam medidas em milímetros e que todo ganho não possa ser medido por fita métrica, nem contado em reais. Que as relações criadas sejam honestamente mantidas e seladas com abraços longos. Que eu possa também abrir espaço pra cultivar a todo instante as sementes do bem e da felicidade de quem não importa quem seja, ou do mal que tenha feito pra mim. Que a vida me ensine a amar cada vez mais de um jeito mais leve. Que o respeito comigo mesmo seja sempre obedicido com a paz de quem esta se encontrando e se conhecendo com um coração maior. Um encontro com a paz e o desejo de viver.❞

-Caio Fernando Abreu

Simplicity

Uma casinha de pau-a-pique, se faz assim:

Primeiro se escolhe um lugar plano que é limpo de todos os matos e pedras. Depois, nos cantos da casa que vai ser (até o mais pobre, antes de começar a fazer a casa no terreno, já fez a casa nos pensamentos. Nos seus pensamentos está a ‘planta’ da casa...) fincam-se paus de madeira forte, que não apodreça com a umidade. Depois amarram-se com cipó (não havia pregos) nos paus fincados, paus colocados em cima, na horizontal. Amarram-se também paus nos lugares onde vão ser as portas e as janelas. E paus para o futuro telhado. Feita essa armação forte, trança-se, entre os paus, uma grade de paus finos. A casa fica parecendo uma prisão ou, quem sabe, um galinheiro. Aí vem a parte divertida. Os amigos se reúnem em mutirão para amassar barro grudento. Tem de ser grudento porque, se não for, quando o barro secar, as paredes se esfarinham. Um segredo técnico: se se misturar bosta de vaca com o barro, o barro fica mais forte, dá mais liga. Das vacas se usa tudo, dos chifres à bosta. E esse é o nome que tem de ser falado. Bosta. Não serve cocô. Não serve fezes. Não serve excremento. De vaca, é bosta. Se não for bosta não dá liga e nem serve para adubar. Aí começa a brincadeira. Um grupo de dentro da casa e outro de fora. Cada um com seu monte de barro. E começam a por o barro na treliça de madeira. É assim que começa. Mas freqüentemente termina de outro jeito, especialmente se os construtores forem jovens. É fácil passar do ‘por’ o barro para ‘jogar’ o barro... Mas as treliças são buracos amarrados com pauzinhos. O barro passa para o outro lado e acerta a cara de quem está do lado de lá – e o mutirão se transforma numa batalha alegre... Não há telhas para cobrir o teto. Teto se faz com sapé amarrado. Sapé é um capim que cresce nos campos. Não serve para nada. Só para cobrir. Está pronta a casa, de chão batido. Faltam duas coisas. As camas, que se fazem com paus fincados no chão e bambus atravessados – tem o nome de ‘jirau’ - onde se põe o colchão de palha de milho, e o fogão de lenha.

 -Rubem Alves

Porta sem Trinco..

"Quando você me ouvir chorar
Tente não cante não conte comigo, falo não calo não falo deixo sangrar
Algumas lágrimas bastam pra consolar.
Tudo vai mal, tudo tudo mudou não me iludo e contudo
É a mesma porta sem trinco, o mesmo teto e a mesma lua a furar nosso zinco
Meu amor tudo em volta está deserto tudo certo
Tudo certo como dois e dois são cinco
Meu amor tudo em volta está deserto tudo certo
Tudo certo como dois e dois são cinco..."





-Como 2 e 2 Caetano Veloso



É isso..💕☮💕..

Luzzz

A Fogueira

Os dias nublados costumam nos fazer pensar de um jeito diferente, de uma forma mais calma; eles transcendem, trazendo o oculto, a beleza da sombra; algo alem do normal, uma beleza sem brilho, natural; pura simplicidade. Um jeito único de viver…Uma vida verdadeiramente desigual.

No centro; lugar de honra, lá esta ela; a fogueira que costuma ser acesa no finalzinho do dia; mais precisamente naquele momento encatador; o cair da tarde. Junto, a noite que se aproxima poética e suavemente. Nos juntamos, para contemplar o fogo e curtirmos uns aos outros; com amor e uma enorme sensação de prazer e gratidão; totalmente entendendo aquele momento mágico, que o destino está nos concedendo. Vamos subir a Serra! ...E que a gente não se esqueça, de levar uns galhinhos secos de Alecrim, ou mesmo de Alfazema; joga-los no meio do fogo firme; aguardarmos com tranquilidade a Serra serenar; apreciarmos as chamas, escutando a lenha estalar.
E que também não deixemos de lembrar, de respirar tranquilo e com muita calma, o aroma das ervas no ar. E nem de viver o presente; sentindo passar os segundos; curtindo esse simples prazer, e agradecendo por estar lá...Na Paz da Serra, em nossa Casa da Colina.

Leila Conte
ღ☮ღ

Gratidão

Expressar gratidão pode trazer mudanças positivas para si e para outros.

Para pesquisadores, expressar o sentimento de agradecimento pode ter impactos positivos para si e para outros. Mas há limites nos estudos.

Agradecer a alguém por algum auxílio pode parecer uma atitude banal, mas pode ser muito mais do que isso. É o que diz David DeSteno, professor de psicologia da Universidade Northeastern, em Boston. Ele estuda os efeitos da gratidão no comportamento das pessoas.

De acordo com DeSteno, ao optar por serem gratas, as pessoas podem fazer mudanças positivas em suas vidas. “Ser grato não é uma atitude simples. É muito importante. E não é sobre o passado. Ela esta lá para nos direcionar no futuro”, afirma.

Experimentos feitos com pessoas satisfeitas com a ajuda dos outros, ou seja, agradecidas, revelaram que a gratidão estimulou os participantes a atuarem com maior cooperação e serem menos egoístas.

Nesse estudo, por exemplo, as pessoas foram ao laboratório para realizar algumas tarefas em computadores. Num dado momento, os computadores de alguns participantes foram manipulados para se quebrarem. De repente, um homem que havia acabado de completar a mesma tarefa (e, na verdade, fazia parte da equipe de pesquisa) ofereceu ajuda e consertou os computadores.

Depois disso, todos os participantes fizeram um jogo onde eles tinham a oportunidade de atuarem sozinhos ou em grupo.

Em geral, as pessoas ajudadas na primeira etapa foram mais cooperativas na segunda.

“Esses são exemplos de uma série de estudos apontando para a gratidão como guia de nosso comportamento. Ela pode te incentivar a fazer mais exercícios, sentir-se menos ansioso ou ser mais legal com as pessoas (e não apenas com as que você sente-se em “dívida”)”, pontua DeSteno.

Algumas pesquisas encontraram ligações entre a gratidão e a melhora na saúde, como na pressão arterial. No entanto, não é comprovado se, de fato, a gratidão afeta o bem-estar físico.

É por isso que muitos pesquisadores passaram a olhar se a gratidão realmente provoca sinais mensuráveis à saúde.

Sinais biológicos

Naomi Eisenberger, professora associada de psicologia na Universidade de Los Angeles, na Califórnia, e sua equipe lançaram um estudo para verificar se “praticar” a gratidão afeta os níveis de proteína no sangue, relacionada às inflamações. Os pesquisadores também estão usando imagens do cérebro para ver quais áreas se ativam quando estamos agradecidos. “Não há muitas pesquisas olhando os sinais biológicos da gratidão” diz Eisenberger. “Normalmente os estudos veem somente o bem-estar subjetivo das pessoas, mas também pode haver outras influências”.

A equipe de Eisenberger está preparando um novo estudo sobre os efeitos da gratidão. Durante seis semanas, alguns participantes vão escrever sobre as coisas pelas quais são gratos. Outros escreverão sobre assuntos positivos, mas sem contar a gratidão.

Sua teoria é que a gratidão terá um efeito especial aos marcadores inflamatórios. Além disso, ela conclui, com base em estudos como o do DeSteno, que a gratidão parece aumentar a capacidade das pessoas cuidarem uma das outras.

Em animais, observou Eisenberger, o cuidado é ligado à reação em face de uma ameaça, talvez por isso uma mãe esqueça sua segurança e vá proteger seus filhotes.

Influência em relações duradouras

Quaisquer que sejam os efeitos biológicos, a abundância de pesquisas sugere que a gratidão pode mudar como você se sente, mesmo sobre aquelas pessoas que estão na sua vida há anos. É o que afirma Sara Algoe, professora assistente de psicologia na Universidade da Chapel Hill, na Carolina do Norte.

Sua pesquisa focou-se nos efeitos da gratidão em relacionamentos amorosos. O estudo foi realizado com 77 casais, juntos em media há quatro anos. Eles pensavam em algo que o outro fez e os agradeciam.

Antes disso foram questionados sobre sua satisfação no relacionamento. Repetiram o mesmo seis meses depois.

Os resultados mostraram para Algoe a importância de se dizer “obrigado”, mesmo para coisas simples.

“Expressar gratidão também é uma parte potente de satisfação com o relacionamento”, comenta Algoe. “Às vezes, nos sentimos gratos, porém não dizemos. Esta pesquisa mostra a importância de sempre falarmos”.

Limites

Esse tipo de estudo, em que pessoas são colocada em certas situações isoladas do restante da sociedade para falar de um sentimento subjetivo desconsidera certos fatores que só ocorrem com os humanos. Por exemplo: as diferenças de composição social, de classe, de renda e como isso influencia no comportamento. De qualquer forma, as pesquisas podem apontar certos benefícios a serem estudados de forma mais complexa no futuro.

Fonte: Medicalexpress

Foto: Por do Sol na Serra de Petropolis, visto da Casa da Colina

Bicho-Preguiça

O bicho-preguiça, cujo nome científico é Bradypus variegatus, tem como estratégia de sobrevivência os movimentos lentos e silenciosos e a pelagem que se confunde com as árvores, desviando a atenção dos predadores naturais.

Natural da Mata Atlântica e da Amazônia, o bicho-preguiça pode ser encontrado também em outros países da América do Sul e da América Central. Embora ainda não seja considerado um animal em extinção, já está desaparecendo de diversas regiões onde era comum - como no Nordeste brasileiro.

Entre as espécies ameaçadas estão o bicho-preguiça comum e o de coleira, encontrados no Sul da Bahia. O desmatamento é a principal causa do desaparecimento dessas duas espécies, que passam quase todo o tempo de seus 50 anos de vida (em média) em cima das árvores, onde se alimentam de 22 espécies diferentes de vegetação da Mata Atlântica e dormem cerca de 14 horas diárias. Vítimas também das queimadas, as preguiças costumam fugir para áreas próximas às cidades, tornando-se uma presa fácil para caçadores ilegais.

Animais de hábitos solitários, os machos e as fêmeas só se encontram para acasalar. A gestação dura de seis a oito meses, nascendo apenas um filhote, entre os meses de agosto e setembro. Quando adulto, um bicho preguiça pode pesar até cinco quilos e medir 59 centímetros da ponta do nariz a ponta da cauda. O filhote mama durante um mês, permanecendo com a mãe até os cinco meses, para aprender a se locomover e se alimentar sozinho. Atualmente, o homem é seu principal predador, já que os predadores naturais, aves de rapina e grandes felinos estão em extinção.

Fonte: Prefeitura de Petropolis 

Foto: Claudio Quevedo (Preguiça na Serra de Petropolis, no quintal da Casa da Colina)